Vandra rätt med vandringsstavar i Alperna

Det är lätt att köpa de nyaste, finaste och dyraste vandringsstavarna som går att få.

Det är inte lika självklart att man vet hur de ska användas. Vet du inte hur du går rätt med vandringsstavar går du miste om vad de kan göra för dig när du som bäst behöver dem.

Därför är det klokt att sätta sig in i rätt teknik med vandringsstavar när man går i berg. Både när man går uppför och nerför.

Ju knepigare och brantare underlaget blir desto viktigare är det att gå rätt med stavar.

Läs mer om att Gå med stavar i Alperna.

Läs våra tips: Tänk på detta när du köper vandringsstavar.

Fem råd för rätt teknik när du går med vandringsstavar

Rätt längd på vandringsstavar

Håll om stavarna med ett fast grepp.

Låt armen vara vinklad 90 grader mot stavarna.

Stavarna har rätt längd när underarmen är vågrätt mot marken och stavarna hålls lodrätt.

Rätt grepp på vandringsstavar

Remmarna på stavarna ger extra kraft – om man använder dem rätt.

För in handen underifrån genom öglan, håll tummen över remmarna och håll stadigt om staven.

Remmarna ska inte vara för korta – då är handen inklämd.

Remmarna ska inte vara för långa – då ger de inte handen stöd att använda stavarna på ett kraftfullt sätt.

Rätt gång med vandringsstavar

Håll alltid stavarna med ett fast grepp så att du kan sätta in dem kraftfullt i marken.

Bara då ger de ett driv framåt när du vandrar och kan ge ett stöd om du skulle snubbla.

Sätt i stavarna korsvis, det vill säga: vänster fot – höger stav, höger fot – vänster stav.

Rätt gång över sluttande mark

När du går över bergssluttningar ska du stödja dig på staven på bergssidan (staven överst).

Om staven har ett förlängt grepp (området under själva handtaget på staven) så håller du där, annars bara på en bit längre ner på staven. Se bild.

Staven på dalsidan använder du för att hålla balansen. Du håller överst på staven men stöd dig inte tungt för på staven för att undvika fall om du skulle snubbla.

Går du länge på detta sätt kan du förlänga staven på dalsidan för kunna hålla om själva handtaget.

Rätt gång nerför berget

När du går brant nerför så sätt i stavarna samtidigt och bredvid varandra.

På detta sätt fångar du upp rörelseenergin nedåt på bästa sätt.

Vill du skona knän och höft maximalt så böj överkroppen framåt och sätt i stavarna brett och långt framför dig.

Tack till outdoor-magazin.com för dessa tips och bilder!